Прочь, осенняя хандра!

У многих людей настроение зависит от превратностей погоды, от смены сезонов. Настроение ухудшается, наступает хандра. Особенно такие перемены ощущаются именно осенью.

 Методы борьбы с осенней хандрой

Но куда деться от поездок в транспорте с мокрым зонтом, от ранних подъёмов в дождливые и слякотные дни. Темнеет рано, светает всё позже, лето прошло, а впереди долгая зима. Да и многие «побочные» мелочи огорчают и навевают тоску и уныние. Например, осенью становится труднее бороться с лишними килограммами. Ведь летом мы много двигались, плавали, вели активную жизнь. А в осенний период всё замирает, а аппетит возрастает.

Плюсы и минусы осенней поры

В голову лезут грустные мысли. Как с этим бороться? Ну, во-первых, надо осознать, что у осени есть и положительные стороны. В этот период полезно накапливать всё, что возможно. Начиная от витаминов, заготовок на зиму и заканчивая собственной энергетикой. Кстати, осенний период наиболее эффективно подходит для изготовления талисманов для привлечения денег, а также талисманов для привлечения любви. Во-вторых, высвобождается свободное время (ведь Вам не надо ехать на пляж, купаться, загорать…). Его можно использовать для себя. Посещать оздоровительные центры, почитать любимые книги, заняться медитациями и психологическими тренингами.

Медики и психологи в свою очередь связывают осеннее недомогание с реакцией организма на нехватку солнечного света. В нашем мозге действительно происходят перемены, в гипоталамусе начинается биохимический дисбаланс. А это в свою очередь сказывается на нашем настроении и поведении.

Симптомы осенней хандры

Но, возможно, Вы зря беспокоитесь, и у Вас нет никаких отрицательных изменений. Ведь не все же люди подвержены влиянию смены сезонов. Определите, действительно ли Вы страдаете осенней хандрой. И если Ваша диагностика подтвердится, то примите необходимые меры, которые приведены в конце этой статьи.

  • Хроническое плохое настроение и психологическая подавленность

  • Ухудшение памяти и снижение концентрации внимания

  • Повышенный аппетит. Непреодолимая тяга к продуктам, содержащим повышенное количество углеводов

  • Тревожные состояния, беспричинное беспокойство, опасения и неоправданные сомнения

  • Усталость, упадок сил, потеря энергии, особенно в период после полудня

  • Постоянное желание выспаться, тяжёлый подъём с постели в утренние часы.

Семь шагов преодоления осенней апатии

  1. Старайтесь быть на позитивной волне. Не концентрируйте внимание на «тёмных» сторонах осени, найдите положительные аспекты этого периода. Например, оцените красоту и цветовую палитру опавшей листвы. Понаблюдайте за порывами ветра, дождевыми струями, восхититесь силой и могуществом Природы. Вспомните приятные моменты из детства, связанные с осенью. Походы всем классом в лес, сбор листьев, звонкий смех детворы, играющей в лужах…
  2. Ни в коем случае не программируйте себя негативной терминологией. На вопросы о настроении и самочувствии старайтесь отвечать с максимальным оптимизмом. Вскоре Вы привыкнете к этой ситуации и действительно почувствуете себя гораздо лучше.
  3. Когда погода становится слишком «плаксивой», то наша социальная активность снижается. В это время хорошо ходить на выставки, в музей, в гости. Вспомните, кого из бывших одноклассников, коллег, друзей, родственников Вы давно не навещали. Сделайте это через силу. Позитивная энергия компенсирует все затраты Ваших сил. И помните, что когда мы делаем что-то через «не хочу», то сжигаем огромное количество калорий. А это несомненная польза для поддержания стройности фигуры.
  4. Обязательно составьте список вещей, которые Вы намереваетесь приобрести этой осенью. Женщинам подобная процедура значительно повышает настроение и вселяет оптимизм. Этот список должен быть постоянно перед глазами. Например, поместите его на дверцу холодильника. Покупая очередную вещь, вычёркивайте её из списка. С каждым разом Вы будете ощущать себя лучше и лучше.
  5. Не стоит забывать и о спортивных упражнениях. Они прекрасно помогают справиться со стрессом и симптомами осенней хандры. Не обязательно истязать себя в спортивном зале. Достаточно дома в течение 15 минут проделать гимнастику. Почувствуйте своё тело, как Вы им владеете. Овладев движением, Вы сумеете овладеть своими эмоциями и мыслями. А это уже путь к здоровой и счастливой жизни.
  6. Присмотритесь к краскам осени. Тёплые тона: красный, оранжевый, жёлтый вселяют в наше сердце надежду, прибавляют бодрости, поднимают настроение. Добавьте эти краски в интерьер своей квартиры. Букет и з разноцветных кленовых листьев или осенняя икебана несут заряд позитивной энергетики, с которым не сравнятся никакие лекарства.
  7. При помощи медитации, аутотренинга, самогипноза мы может влиять не толбько на самочувствие, но и на более тонкие структуры нашего тела. В минуты осознанного транса в организме вырабатываются эндоморфины, которые оказывают позитивное воздействие на нашу психику и состояние в целом. Кстати, подобные медитативные практики можно совершать и в общественном транспорте, сидя с закрытыми глазами и представляя себя на песчаном берегу ласкового тёплого моря.

 

 

Похожие темы

 

 Формула счастья

 
На главную

 

 

Научная эзотерика

 

Обращайтесь к Мастеру Астрабелю по любым вопросам. Он обязательно Вам поможет их      решить.                  

Как выйти замуж? Как вернуть любимого? Как избавиться от одиночества? Предсказание будущего. Как найти свою любовь? Как заработать деньги? Вопросы бизнеса, карьеры, учебы. Привлечь удачу. Что означает сон? Как избавиться от депрессии? Вернуть мужа в семью. Удача в делах. Избавиться от вредных привычек. Избавиться от лишнего веса.  Найти хорошую работу. Защита от сглаза, зависти, энергетических атак. Избавление от порчи, венца безбрачия, хронического невезения.

 

 

 

 © 2010 Design by Leonid Batura. www.astrabel.lv   Все права защищены. Любое использование материалов сайта допускается только с разрешения astrabel.lv при условии обязательного размещения активной ссылки на www.astrabel.lv